Деятельность ученика

Ходьба с заданием.

·         на носках;

·         на пятках;

·         с пятки на пятку.

Бег с заданием.

·         на носках;

·         зигзагом;

·         с ускорением;

·         в обратном направлении.

Упражнение на  восстановление дыхания.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ):

·         И.П. о.с. рывки руками

1-2 правая рука (вперед, назад);

3-4 левая рука.

·         И.П. о.с.

1-2 наклоны вправо;

3-4 наклоны влево.

·         И.П. ноги шире плеч

1-2 повороты вправо;

3-4 повороты влево.

·         И.П. о.с.

1-2 мах правой ногой к левой руке;

3-4 мах левой ногой к правой руке.

·         И.П. ноги шире плеч

1-2-3 наклоны к левой ноге, посередине, к правой ноге.

4 И.П.

·         И.П. о.с.

1 руки вверх, ноги врозь в прыжке;

2 И.П.

1-й этап кладет в каждый конус по тен.мячу, бежит обратно, касанием руки передает эстафету, встает последним.

2-й этап собирает «картошку»- тен. мячи и передает их следующему участнику, и т.д.

Эстафета.

Задача ребят с низкого старта добежать до стены, коснуться поясом, прибежать обратно, передать эстафету следующему. Выигрывает та команда, которая быстрее прибежит к финишу.

Напротив каждой команды на расстоянии 10 метров ставятся  гимнастическая скамейка. Игрок с мячом в руках должен оббежать скамейку,  сделав круг, сесть на нее лицом к команде  и кинуть мяч следующему игроку. Выигрывает та команда, которая быстрее всех окажется на скамейке.

В 10-15 метрах от команд лежат две шапки,  каждый участник должен по-своему

( гуськом, на одной ноге, спиной  вперед) дойти до шапки и принести ее команде. Выигрывает та команда, которая быстрее финиширует.

2.      Построение. Подведение итогов уроков.

3.      Домашнее задание.